ЛОВЛЯ И БРОСОК МЯЧА
Просмотров: 4584
советский гандбол: Всесоюзная секция ручного мяча
Ловля и бросок — два важнейших и неразрывно связанных между собой элемента техники ручного мяча.
Уметь правильно ловить мяч очень важно. Игрок, владеющий в совершенстве этим приемом, никогда не выпустит мяч из рук и не даст противнику перехватить его.
Мяч ловят обычно двумя руками — так удобнее тут же передать его партнеру. Чтобы поймать мяч, нужно вытянуть навстречу ему обе руки. При этом кисти образуют полукруг, в который мяч может свободно войти. В момент соприкосновения с мячом его обхватывают пальцами и несколько притягивают к груди, чтобы смягчить силу удара.
Броски применяются при передачах и при атаках ворот. Чаще всего они выполняются одной рукой.
В мужских командах распространен бросок толчком сверху. Игрок поднимает мяч на ладони над головой и толкает его. Одновременно вес тела переносится на вынесенную вперед ногу. Такой бросок часто производится в прыжке. Игрок отталкивается левой ногой и во время взлета отводит правую руку с мячом назад. В высшей точке прыжка он резко бросает мяч вперед, делая мах правой ногой назад (рис. 1).
Бросок снизу применяется при передачах на небольшие расстояния и при броске мяча в ворота понизу, когда нападающий обнаружил невысоко над землей свободное пространство между защитниками противника.
Игрок, прижимая широко расставленными пальцами мяч к предплечью, отводит руку назад. При этом ноги слегка согнуты в коленях, корпус находится в вертикальном положении, вес тела на правой ноге. Затем игрок, выпрямляя ноги, выносит правую руку вперед и бросает мяч. Одновременно вес тела переносится на ногу, которая находится впереди.
Метательный бросок сбоку называется так потому, что он во многом напоминает метание диска. Прижав кистью мяч к предплечью, игрок делает замах с поворотом, немного приседая. При этом вес тепа переносится на ногу, стоящую сзади. Затем игрок, выпрямляя ноги, начинает поворот влево. Его рука описывает дугу в горизонтальной плоскости. Вес тела перемещается на ногу, стоящую впереди. Когда рука выходит вперед, игрок разгибает кисть и бросает мяч (рис. 2). А^етательный бросок сбоку отличается силой, но он не особенно точен. При метательном броске сбоку в
прыжке игрок, отталкиваясь левой ногой, руку с мячом отводит назад. В момент броска он делает правой ногой отмах назад.
Гораздо реже применяется метательный бросок сверху. По технике выполнения он очень похож на метательный бросок сбоку, только игрок выносит вперед руку по дуге не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости.
Многие игроки посылают мяч в ворота броском назад. При этом игрок стоит спиной к воротам. Кистью полусогнутой руки он прижимает мяч к внутренней части предплечья. Вес тела — на левой ноге (рис. 3). В таком положении игрок приседает. Затем, выпрямляясь, отводит руку с мячом назад, разгибает кисть и бросает мяч.
Некоторые наши ведущие игроки (Е. Ивахин, Б. Высокоостровский, Е. Сланкснис) перед броском назад, чтобы ввести вратаря противника в заблуждение, делают замах руки вперед с поворотом в прыжке. Такие неожиданные броски чаще достигают цели.
Из-за боковой линии мяч вбрасывается двумя руками. Игрок, держа мяч с боков кистями рук, заносит его за голову. Стоящие на ширине плеч ноги слегка согнуты. Бросая мяч, игрок выпрямляет ноги и приподнимается на носках.
На тренировочных занятиях броски и ловлю мяча нужно отрабатывать одновременно. Вот одно из самых распространенных упражнений. Игроки, став парами, лицом друг к другу, бросают и ловят по очереди мяч. В ходе упражнения следует менять заданную высоту, силу бросков и расстояние между игроками, приучая спортсменов к игре в различных условиях. Чтобы занятие проходило интереснее, можно за каждый плохо брошенный или непойманный мяч давать штрафные очки. Упражнения будут носить соревновательный характер и принесут больше пользы.
Отработав броски и ловлю мяча на месте, можно переходить к выполнению этих приемов в движении. На этом этапе полезно проводить различные эстафеты. Например, игроки становятся в круг. Четные и нечетные номера получают по мячу. Обе команды одновременно начинают передавать мяч, стараясь обогнать соперников.
Все эти упражнения помогут игрокам овладеть ловлей и броском мяча.
Уметь правильно ловить мяч очень важно. Игрок, владеющий в совершенстве этим приемом, никогда не выпустит мяч из рук и не даст противнику перехватить его.
Мяч ловят обычно двумя руками — так удобнее тут же передать его партнеру. Чтобы поймать мяч, нужно вытянуть навстречу ему обе руки. При этом кисти образуют полукруг, в который мяч может свободно войти. В момент соприкосновения с мячом его обхватывают пальцами и несколько притягивают к груди, чтобы смягчить силу удара.
Броски применяются при передачах и при атаках ворот. Чаще всего они выполняются одной рукой.
В мужских командах распространен бросок толчком сверху. Игрок поднимает мяч на ладони над головой и толкает его. Одновременно вес тела переносится на вынесенную вперед ногу. Такой бросок часто производится в прыжке. Игрок отталкивается левой ногой и во время взлета отводит правую руку с мячом назад. В высшей точке прыжка он резко бросает мяч вперед, делая мах правой ногой назад (рис. 1).
Бросок снизу применяется при передачах на небольшие расстояния и при броске мяча в ворота понизу, когда нападающий обнаружил невысоко над землей свободное пространство между защитниками противника.
Игрок, прижимая широко расставленными пальцами мяч к предплечью, отводит руку назад. При этом ноги слегка согнуты в коленях, корпус находится в вертикальном положении, вес тела на правой ноге. Затем игрок, выпрямляя ноги, выносит правую руку вперед и бросает мяч. Одновременно вес тела переносится на ногу, которая находится впереди.
Метательный бросок сбоку называется так потому, что он во многом напоминает метание диска. Прижав кистью мяч к предплечью, игрок делает замах с поворотом, немного приседая. При этом вес тепа переносится на ногу, стоящую сзади. Затем игрок, выпрямляя ноги, начинает поворот влево. Его рука описывает дугу в горизонтальной плоскости. Вес тела перемещается на ногу, стоящую впереди. Когда рука выходит вперед, игрок разгибает кисть и бросает мяч (рис. 2). А^етательный бросок сбоку отличается силой, но он не особенно точен. При метательном броске сбоку в
прыжке игрок, отталкиваясь левой ногой, руку с мячом отводит назад. В момент броска он делает правой ногой отмах назад.
Гораздо реже применяется метательный бросок сверху. По технике выполнения он очень похож на метательный бросок сбоку, только игрок выносит вперед руку по дуге не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости.
Многие игроки посылают мяч в ворота броском назад. При этом игрок стоит спиной к воротам. Кистью полусогнутой руки он прижимает мяч к внутренней части предплечья. Вес тела — на левой ноге (рис. 3). В таком положении игрок приседает. Затем, выпрямляясь, отводит руку с мячом назад, разгибает кисть и бросает мяч.
Некоторые наши ведущие игроки (Е. Ивахин, Б. Высокоостровский, Е. Сланкснис) перед броском назад, чтобы ввести вратаря противника в заблуждение, делают замах руки вперед с поворотом в прыжке. Такие неожиданные броски чаще достигают цели.
Из-за боковой линии мяч вбрасывается двумя руками. Игрок, держа мяч с боков кистями рук, заносит его за голову. Стоящие на ширине плеч ноги слегка согнуты. Бросая мяч, игрок выпрямляет ноги и приподнимается на носках.
На тренировочных занятиях броски и ловлю мяча нужно отрабатывать одновременно. Вот одно из самых распространенных упражнений. Игроки, став парами, лицом друг к другу, бросают и ловят по очереди мяч. В ходе упражнения следует менять заданную высоту, силу бросков и расстояние между игроками, приучая спортсменов к игре в различных условиях. Чтобы занятие проходило интереснее, можно за каждый плохо брошенный или непойманный мяч давать штрафные очки. Упражнения будут носить соревновательный характер и принесут больше пользы.
Отработав броски и ловлю мяча на месте, можно переходить к выполнению этих приемов в движении. На этом этапе полезно проводить различные эстафеты. Например, игроки становятся в круг. Четные и нечетные номера получают по мячу. Обе команды одновременно начинают передавать мяч, стараясь обогнать соперников.
Все эти упражнения помогут игрокам овладеть ловлей и броском мяча.
Б. КУДРЯВЦЕВ, председатель Всесоюзной секции ручного мяча